Tips Agar Raga Sehat Setiap Hari

tips raga sehat setiap hariSetiap orang pasti mendambakan dalam kehidupannya setiap hari selalu sehat tanpa ada gangguan kesehatan didalam tubuhnya. Kali ini raga sehat membahas tentang tips agar raga sehat setiap hari.  Jika raga sehat maka kita bisa melakukan semua aktivitas dengan lancar dan mudah tanpa ada rasa sakit yang menghantuinya.

Untuk mendapatkan raga selalu sehat setiap orang mempunyai cara sendiri-sendiri, melakukan olah raga pastinya. Kadang kala seseorang rela mengeluarkan uang demi mendapatkan raga yang sehat misalnya fitnes.

Bukan Cuma fitness ada juga seseorang memilih yoga., mereka menjadi member dipusat kebugaran dengan tujuan memiliki raga sehat karena raga sehat adalah menjadi dambaan semua orang..emang ada yang mau hidupnya sakit-sakitan?? Jelas ga ada lah, sakit itu tidak enak dan juga butuh duit yang tidak sedikit untuk berobat.

Ini beberapa Tips agar raga sehat setiap hari

  • Olahraga setiap hari

Melakukan olahraga akan setiap hari sangat baik untuk tubuh kalau ga bisa setiap hari ya minimal 3x dalam seminggu juga cukup. Dengan berolah raga bisa membuat raga sehat setiap saat. Juga bisa mambantu menurunkan berat badan karena lemak dalam tubuh kita bisa terbakar. Dalam melakukan olahraga tidak usah terlalu lama 30 menit sudah bagus kok. Dengan berolahraga bisa mencegah datangnya penyakit misalnya stoke, kanker dan radang sendi.

  • Menjaga pola makan

Selalu memperhatikan pola makan yang kita konsumsi agar terhindar masuknya kuman-kuman kedalam tubuh kita. Perhatikan asupan vitamin untuk keperluan tubuh kita, tubuh kita ini memerlukan semua jenis nutrisi makanan seperti karbohidrat, lemak, protein dan mineral juga segala jenis vitamin juga diperlukan untuk tubuh kita

  • Konsumsi air putih secukupnya

Minum air putih secukupnya akan menjaga metabolisme tubuh kita tetap lancar, agar raga kita ini tetap selalu fit kita harus mengkonsumsi air putik paling tidak 8 gelas sehari.

  • Selalu berfikiran positif

Jika kita selalu berfikiran positif maka akan membuat tubuh kita ini semakin mudah selain itu juga akan membuat kita jauh dari stress. Strees akan membuat kita cepat tua. Dengan selalu berfikiran positif maka akan membuat kita tangguh terhadap tekanan yang menimpa.

  • Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup bukan hanya sebagai kebutuhan biologis saja akan tetapi dengan kita istirahat ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Pada saat kita tertidur tubuh kita akan menghasilkan hormon melatonin dimana hormon melatonin itu bisa sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Dengan kita istirahat maka disaat itulah tubuh kita membuang racun dalam tubuh.

Dengan melakukan tips diatas berarti kita sudah menjalankan pola hidup yang sehat., dengan hidup yang sehat ini pasti akan merubah atau terjadi perubahan dalam tubuh kita, dengan melakukannya setiap hari dan teratur kita mulai akan merasakan raga sehat setiap hari.

Demikian tips agar raga sehat setiap hari, semoga tips ini bisa dijadikan referensi dan juga bisa memberi manfaat untuk kita semua,. Terima kasih.

Read 2 comments

  1. Pingback: Cara Mengobati Frigid | Info Kesehatan Keluarga

Leave a Reply