Manfaat Buah Pisang dan Kandungan vitamin

manfaat-buah-pisang-dan-kandungan-vitaminRagasehat.com – Buah pisang ini buah yang mudah sekali kita peroleh, biasanya disetiap warung sayur pasti tersedia buah pisang dan biasanya juga beberapa jenis pisang juga tersedia disana.

Tapi taukah sobat manfaat buah pisang dan kandungan vitamin yang terdapat pada buah pisang?? Kali ini raga sehat akan membahas manfaat buah pisang dan kandungan vitamin yang memberikan manfaat bagi kesehatan keluarga kita.

Jika kita mengkonsumsi pisang di pagi hari saing dan malam hari maka dapat memberikan  kalium yang cukup untuk tubuh kita dan juga bisa menurunkan pembekuan darah dalam otak sebanyak 21%.

Dalam sebuah penelitian bahwa penyakit strok bisa dicegah dengan zat-zat makanan yang mengandung kalium seperti ikan, kacang, bayam, dan pisang. Selain itu kandungan kalium dalam pisang ini bisa mencegah strok.

Mengkonsumsi pisang tuh baik tubuh, sehari 3x itu sangan baik 1 buah pisang mengandung 500mg kalium. makanya banyak orang mengkonsumsi pisang sebagai solusi bagi kesehatan  keluarga.

Manfaat buah pisang

Buah pisang mempunyai kandungan manfaat yang besar diantaranya :

  • Menurunkan depresi

Pisang mengandung tryptophan dan protein dan dapat mengubah serotonin  untuk memberikan rasa senang.

 

  • Meningkatkan fungsi usus

Jika sobat mengalami sembelit, pisang dengan kandungan mampu meningkatkan funsi usus dan bisa sebagai obat pencahar yang lebih baik. Cukup mengkonsumsi pisang 2x sehari saja.

 

  • Meningkatkan masa tulang

Menurut penelitian kandungan potassium didalam pisang dapat mencegah pembekuan pada tulang sehingga tulang akan mengalami pembentukan dengan sempurna

 

  • Sumber tenaga

Pisang juga mengandung karbohidrat walaupun tidak sebanyak nasi, nilai energy pada pisang 136 kalori per 100gr. Itu sebabnya banyak atlet yang mengkonsumsi buah pisang saat latihan.

 

  • Melacararkan peredaran darah

Seperti tadi yang disebutkan diatas bahwa pisang mengandung potassium dan kalium juga memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga kebutuhan oksigen pada otak selalu terjaga

 

  • Melancarkan saluran pencernaan.

Pisang ternyata bisa melancarkan saluran pencernaan, dengan mengkonsumsi pisang secara rutin akan membuat saluran pencernaan sehat dan lancar sehingga nutrisi dan makanan yang kita konsumsi dapat diserap dengan optimal.

 

Kandungan vitamin pada pisang

Kenapa buah pisang begitu bermanfaat bagi kesehatan kita ? karena buah pisang memiliki kandungan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Buah pisang memiliki vitamin banyak sehingga keberadaanya bisa digunakan sebagai pengobatan atau juga terapi penyembuhan penyakit.

Mengkonsumsi pisang secara rutin memberikan manfaat bagi tubuh. Buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan juga mineral. Vitaminnya diantaranya vitamin C, vitamin B komplek, kalium, kalsium, fosfor, zat besi dan magnesium.

Maka dari itu sebaiknya kita sediakan buah pisang didalam kulkas sebagai buah yang wajib kita konsumsi agar kita memperoleh manfaat buah pisang.  Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua terima kasih