Makanan Atau Buah Untuk Menurunkan Asam Urat

makanan atau buah untuk menurunkan asam uratMakanan atau buah untuk menurunkan asam urat – setelah beberapa waktu yang lalu ragasehat.com membahas tentang inilah pantangan makanan untuk penderita asam urat maka kali ini kita akan sedikit membahas tentang makanan atau buah untuk menurunkan asam urat.

Seperti yang sudah dibahas kemaren bahwa seseorang yang memiliki penyakit asam urat memang harus ada pilihan makanan untuk penderita asam urat karena jika kita tidak hati-hati dalam mengkonsumsi makanan bisa saja asam urat akan kambuh kembali.

Ini sebagai contohnya makanan pantangan bagi penyakit asam urat adalah jeroan. Banyak yang sudah bilang bahwa jeroan adalah masternya makanan yang wajib dihindari bagi penderita asam urat, karena kandungannya bisa meningkatkan purin dalam persendian kita.

Itu tadi contoh makanan yang perlu dihindari untuk asam urat, sekarang contoh makanan untuk menurunkan asam urat.

Makanan atau buah untuk menurunkan asam urat

  1. Apel merah

Buah apel ini adalah buah yang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seseorang salah satunya bisa menurunkan asam urat. Didalam buah apel terkandung salah satu zat asam malat, asam malat dalam buah apel ini memiliki fungsi bisa melarutkan purin yang bisa dibuang lewat urin. Selain memilik zar asam malat buah apel juga mengandung antioksidan tinggi yang fungsinya bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh serta menghambat terbentuknya plak disaluran pembuluh darah. Untuk penggunaannya silahkan mengkonsumsi buah apel setelah makan.

  1. Pisang

Buah pisang ini adalah buah yang kaya akan manfaat yang terkandung didalamnya. Untuk mengetahui kandungan apa saja yang ada didalamnya bisa dibaca disini

Untuk mendapatkan buah pisang ini cukuplah mudah hampir disetiap warung sayur biasanya juga menyediakan. Kandungan kalium yang tinggi juga rendah gula serta kadar alkali yang tinggi maka dari itu buah pisang ini dipercaya bisa menjadi makanan atau buah untuk menurunkan asam urat. Karena kandungan kalium yang terdapat didalamnya maka buah pisang bisa menyerap kadar asam urat dan membuangnya bersamaan dengan urin.

Dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari 8-9 buah saja bisa mengurangi pembengkakan pada persendiany yang disebabkan oleh asam urat dengan mudah.

  1. Jeruk nipis.

Jeruk nipis yang biasanya digunakan untuk pelengkap bumbu dapur ini juga dipercaya bisa menurunkan asam urat. Karena memiliki sifat melarutkan atau menetralkan kadar asam urat didalam badan kita karena didalam buah jeruk nipis memiliki kandungan asan sitrat serta asam askorbat.

Didalam sebuah penelitian dituliskan bahwa mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin c yang tinggi seperti buah stoberi atau pepanya secara teratur maka akan menurunkan kadar asam urat didalam darah secara nyata.

4. Tomat

Buah tomat selain rasanya yang enak apalagi kalau dibuat jus rasanya sangat menyegarkan, dibalik rasa yang enak tomat juga memberikan manfaat yang tak kalah dengan buah yang lain, tomat juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah kita, buah tomat memiliki sifat basa dan jika zat zat yang terkandung didalamnya terkena aliran darah maka sifat basa yang terdapat dalam darah bisa meningkat.

Itulah daftar beberapa makanan atau buah yang bisa menurunkan asam urat, lakukanlah atau konsumsilah secara rutin dangan porsi yang cukup jangan berlebihan agar memperoleh hasil yang baik. Jadi kita harus pintar-pintar dalam memilih makanan sehat , mana pantangan makanan bagi penderita asam urat mana daftar makanan yang bisa menurunkan asam urat. Semoga informasi ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua.. silahkan dishare jika bermanfaat bagi kalian, terima kasih

baca juga : Cara Mudah Menyembuhkan Asam Urat

Leave a Reply