Cara Mengecilkan Perut Dengan Olahraga Ringan

mengecilkan perut dengan olahraga

cara mengecilkan perut buncit

Apakah bisa cara mengecilkan perut dengan olahraga ringan ? jawabnya tentu bisa. Untuk mengecilkan perut buncit bisa melakukan olahraga yang ringan serta sederhana tapi rutin dilakukan akan merubah perut buncitmu menjadi langsing. Karena memiliki perut yang langsing bisa membuat seseorang tampil percaya diri beda jika memiliki perut buncit pasti kurang percaya diri apalagi untuk tampil dimuka umum.

Kira kira olahraga apa yang cocok untuk mengecilkan perut? Dan juga tidak berat yang mudah dilakukan ? sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang mudah dan juga ringan yang bisa kalian lakukan baik didalam ruangan maupun diluar ruangan, contohnya saja sit up atau push up itu olah raga ringan yang bisa kalian lakukan tanpa harus keluar rumah.

Walaupun kalian tidak punya banyak waktu untuk berolahraga tapi dengan olahhraga yang ringan ini hanya butuh beberapa menit saja untuk dilakukan asalkan rutin pasti akan mendapatkan hasilnya.

Olahraga ringan untuk mengecilkan perut

  1. Jogging atau jalan kaki

Jenis olahraga Jogging atau jalan kaki juga gerakan ringan yang bisa dilakukan oleh semua orang dan juga efektif dalam membakar lemak. Dengan mengeluarkan kalori yang banyak maka lemak akan menggantikan kalori yang hilang. Bukan hanya lemak perut saja yang akan berkurang tetapi lemak secara keseluruhan dalam tubuh.

Kalian bisa cari tempat atau rute yang agak sepi dari kendaraan jadi saat jogging bisa lebih nyaman dan udaranya bersih dan sehat apalagi jika dilakukan saat pagi hari.

  1. Bersepeda

Walaupun terlihat olahraga yang ringan olahraga bersepeda ini bisa dijadikan pilihan untuk mengecilkan perut buncit. Bersepeda bisa membakar kalori yang banyak kira kira 372 sampai 1100 kalori disetiap jamnya. Hal ini juga dipengaruhi oleh lokasi dan medan saat bersepeda.

Medan yang berat juga akan membakar kalori yang besar tapi hal ini menjadi pilihan jangan memaksakan jika tidak kuat dan mahir bisa membuat anda celaka.

  1. Lompat tali

Gerakan gerakan melompati tali ini juga termasuk olahraga walaupun tidak berat tapi gerakan ini juga dapat membakar lemak yang ada didalam tubuh, apalagi untuk kalian yang mempunyai perut buncit dan bergelambir bisa mencoba lompat tali ini secara perlahan-lahan karena orang yang perutnya besar biasanya tidak bisa loncat loncat..ya khan ?!

  1. Hula hoop

Gerakan menggoyang-goyang pinggul untuk memelihara sehingga hula hoop selalu berputar terhitung efektif untuk memperkecil perut buncit. Selain sanggup membakar 100 kalori dalam 10 menit, gerakan ini terhitung bakal semakin menggembirakan apalagi diiringi bersama musik yang cocok.

Kamu hanya butuh sebuah hula hoop, baik yang terbuat berasal dari plastik atau rotan untuk memainkannya.

Jika belum mahir, pastikan daerah sekitarnya tidak tersedia barang yang mudah pecah ya, was-was nantinya tersenggol. hehe.

Itulah beberapa olahraga ringan yang bisa mengecilkan perut buncit yang bisa kalian lakukan dikala waktu senggang. Pilih olahraga yang cocok merut kalian jadi dalam melakukannya tidak terasa terbebani. Semoga informasi kesehatan kelarga ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua. Terima kasih.

By: raga sehat