Beberapa Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan

manfaat okra untuk kesehatan

manfaat okra untuk kesehatan

Beberapa manfaat okra hijau untuk kesehatan – apakah kalian sudah tahu tentang tanaman okra? Tanaman okra ini memang belom familiar ditelinga kita tetapi belakangan ini tanaman ini mulai banyak beredar dipasaran karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Kali ini raga sehat akan memnahas tentang beberapa manfaat okra hijau untuk kesehatan.

Tanaman okra ini bukan tanaman asli Indonesia tanaman ini berasal benua Afrika sehingga tanaman okra ini tidak popular ditelinga kita. Okra merupakan tanaman sejenis sayur-sayuran dimana didalamnya terkandug banyak serat dan glutation dan juga banyak mengandung asam lemak tak jenuh.

Kandungan gizi okra

Okra merupakan tanaman kaya protein dan serat.  Kandungan minyak yang terkandung pada biji okra sebesar  40%. Minyak biji okra kaya akan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam linoleat. Buah okra mengandung protein sebesar  yaitu 3,9% dan lemak 2,05%. Energi di dalam 100 gram buah okra 40 kkal. Mineral di dalam buah okra adalah kalium ( 6,68%) dan fosfor ( 0,77%).

Manfaat okra hijau untuk kesehatan manusia

Ada banyak manfaat yang bisa kita ambil dari tanaman okra ini karena tanaman ini mengandung banyak unsur unsur yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Manfaatnya antara lain :

  1. Manfaat okra Melancarkan pencernaan

Seperti yang sudah dibahas diatas bahwasanya tanaman okra ini mengandung banyak serat karena kandungan serat yang banyak maka bisa merangsang kerja usus menjadi normal saat mengeluarkan kotoran. Lendir yang dikeluarkan oleh okra ini bisa membantu didalam proses pencernaan dan juga penyerapan makanan didalam usus sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.

  1. Manfaat okra mengobati diabetes

Jika kita mengkonsumsi okra maka unsur-unsur yang ada didalam sayuran okra bisa mengendalikan gula darah sehingga kemungkinan terkena diabetes. Untuk penderita diabetes jika sering megkonsumsi tanaman okra ini maka bisa mengurangi mengkonsumsi obat penetral gula.

  1. Manfaat okra menurunkan berat badan

Manfaat  yang satu ini tentunya menarik bagi wanita yang menjaga bentuk tubuh dan berat badannya. Okra sayur yang rendah kalori. Dalam setiap 100 gram okra hanya terkandung 30 kalori. Okra juga tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol

  1. Manfaat okra membantu masalah pernafasan

tanaman Okra memiliki vitamin C, nutrisi yang telah terbukti mengatasi masalah pernapasan seperti asma. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, bahkan dalam tingkat asupan yang rendah, dapat meringankan gejala sesak nafas terutama pada anak atau seseorang yang rentan

demikianlah pembahasan tentang beberapa manfaat okra hijau untuk kesehatan, semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi kita semua,. Jika teman-teman mau boleh kok dishare. Terima kasih

Leave a Reply