Beberapa Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

beberapa manfaat alpukat

manfaat alpukat

Beberapa manfaat alpukat untuk ibu hamil – bauh alpukat memang banyak digemari orang apalagi mempunyai banyak manfaat yang terkandung didalamnya orang akan semakin senang mengkonsumsinya. Manfaat alpukat ini ternyata juga bagus untuk ibu-ibu yang sedang hamil lho, karena didalam buah alpukat ini mengandung nutrisi-nutrisi yang banyak memberikan manfaat untuk ibu hamil.

Kandungan alpukat

Didalam buah alpukat terdapat kandungan asam folat yang lumayan cukup tinggi. Funsi dari asam folat itu sendiri bagi ibu hamil adalah untuk memprodiksi eritrosit untuk perkembangan otak dan tulang sumsum hal ini sangat bagus sekali untuk perkembangan janin yang ada didalam perut sang ibu.

Terdapat juga kalium dan juga vitamin B kompleks yang juga bagus untuk sang janin tersebut, vitamin B kompleks ini juga bisa mengurangi masalah mual-mual ataupun muntah yang biasa dialami ibu hamil.

Manfaat alpukat untuk ibu hamil

Seperti yang disebutkan diatas manfaat alpukat untuk ibu hamil ini banyak karena kandungan vitamin yang kaya yang sangat diperlukan untuk ibu yang sedang hamil diantaranya:

Mengatasi rasa mual.

Dengan mengkonsumsi secara teratur buah alpukat ini sang ibu yang sedang hamil bisa mengurangi rasa mual-mual saat hamil, karena didalam buah alpukat itu kaya akan kandugan vitamin B kompleks. Juga terdapat vitamin B6 cukup banyak memiliki fungsi mengurangi keasaman didalam lambung.

Untuk pertumbuhan otak janin

Buah alpukat ini bukan hanya baik untuk ibu hamil akan tetapi juga baik diperuntukan untuk perkembangan otak pada janin tersebut. Karena didalam alpukat terdapat asam folat yang memiliki manfaat sebagai perkembangan pada otak janin yang masih terdapat pada kandungan ibu, jika saat hamil sang ibu secara rutin mengkonsumsi buah alpukat secara teratur maka sangan membantu sekali pada perkembangan otak sang bayi yang jika lahir nanti sang anak bisa memiliki otak yang cerdas.

Pembentukan jaringan pada tubuh

Selama masa kandungan sang janin dalam perut juga memerlukan asupan asam folat karena asam folat ini sangan membantu pembentukan jaringan pada tubuh sang janin. Cepat atau tidaknya pembentukan jaringan pada tubuh sang janin juga bisa dipengaruhi oleh asam folat. Jadi bagi sang ibu jangan sampai kekurangan asam folat ya agar bayi selalu sehat.

Mencegah anemia pada masa kehamilan

Didalam buah alpukat ini juga terdapat zat besi, sedangkan fungsi dari zat besi itu adalah untuk mengurangi resiko anemia. Ibu hamil sangat sering mengalami anemia dan hal itu bukan rahasia umum lagi. Jadi untuk ibu hamil disarankan agar tidak terkena anemia konsumsi buah yang mengandung zat besi, misalnya alpukat

Melancarkan pencernaan

Hal yang sering dialami pada ibu hamil adalah pencernaan yang terganggu, sembelit, mau bab saja susah hal ini dikarenakan sang ibu kekurangan serat. Alpukat ini juga mengandung serat, dan juga kandungan serat ini dipercaya cukup untuk mengatasi masalah sembelit yang dialami ibu hamil tersebut, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin maka kebutuhan serat akan terpenuhi.

Sumber lemak yang seimbang

Pada saat sedang hamil, sang ibu sangat penting dalam menjaga kondisi badan khususnya pada hal berat badan. Itu sangat penting jangan membiarkan badan terlalu gemuk maupun terlalu kurus dan juga jangan sampai kekurangan asupan vitamin. Buah alpukat ini dipercaya merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang memiliki manfaat baik untuk ibu hamil. Fungsi lemak tak jenuh pada buah alpukat ini bisa membangun sel membran bagi sang janin tersebut.

baca juga : 6 Manfaat Alpukat Yang Wajib Kamu Tahu

Itulah sedikit ulasan tentang beberapa manfaat alpukat untuk ibu hamil. Jadi memang buah alpukat sangat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, kandungan viamin dan unsur-unsur yang lain sangat diperlukan untuk ibu hamil ataupun bagi sang janin yang terdapat dalam kandungan. Jadi mengkonsumsi alpukat secara rutin akan memberikan manfaat yang luar biasa.. semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua, terima kasih