6 Manfaat Alpukat Yang Wajib Kamu Tahu

6 manfaat alpukat

manfaat alpukat

6 manfaat alpukat yang wajib kamu tahu – untuk buah alpukat ini sudah dipastikan hampir semua orang tahu karena buah ini sudah tidak asing lagi bagi kita dan juga buah alpukat ini mempunyai manfaat untuk kesehatan keluarga kita dan itu belmm banyak yang diketahui oleh banyak kalangan.

Buah alpukat ini biasanya bernentuk bulat lonjong dengan warna kulit buahnya berwarna hijau dan warna daging buahnya berwarna kekuning-kuningan dengan biji besar ditengah-tengah. Buah ini juga menjadi buah favorit dikalangan masyarakat karena memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan keluarga kita.

Beberapa manfaat alpukat yang wajib kamu tahu

Tapi tak banyak yang tahu kalau ternyata buah alpukat ini memiliki manfaat yang lebih spesifik untuk keperluan tubuh kita, ini ada 6 manfaat alpukat yang wajib kamu tahu biar jika mengkonsumsi buah alpukanya tambah semangat, diantaraya adalah :

  1. Alpukat Menurunkan lemak perut

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan asam lemak yang terdapat pada buah alpukan bisa mempercepat menurunkan lemak dalam perut yang susah sekali dilarutkan dengan yang lain.  Jadi setelah lemak perut bisa larut maka lingkap pinggang bisa menjadi lebih ideal.

  1. Alpukat untuk Kesehatan mata

Didalam buah alpukat terdapat satu sumber leutein terbaik. Dan lutein itu sendiri memiliki fungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang juga bisa meningkatkan kesehatan mata dan juga mampu memperlambat menurunnya fungsi penglihatan.

  1. Alpukat untuk Kesehatan jantung

Banyak penelitian bahwa kandanungan didalam buah alpukan ini bisa menurunkan resiko penyakit jantung karena tingginya asam tak jenuh yang berhubungan dengan jantung

  1. Alpukat Untuk kesehatan otak

Tidak hanya enak diminum dalam bentuk jus akan tetapi buah alpukat ini ternyata juga bagus untuk kesehatan otak dan juga dipercaya bahwa mengkonsumsi buah alpukab bagi bayi juga bisa membuat anak jadi pintar atau cerdas. Hal ini karena didalam buah alpukat juga terkandung zat tyrosine dan zat tersebut merupakan satu precursor neurottransmiter yang berfungsi menambah kecerdasan otak bagi anak-anak.

  1. Alpukat menjaga Gula darah

Dengan mengknsumsi buah alpukata secara teratur maka penderita gula darah akan merasakan gula darah yang diderita akan stabil karena kandungan gula yang ada didalam buah alpukat tergolong rendah dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

  1. Alpukat Bisa menurunkan kolesterol

Buah alpukat juga memiliki kandungan folat yang tinggi yang memiliki manfaat untuk menghambat resiko sroke. Karena seseorang yang mengkonsumsi buah alpukat secara teratur telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke jadi jika kamu memiliki riwayat stroke masukknan buah alpukat didalam daftar makanan yang bisa mengurangi resiki stroke.

Itulah sedikit pembahasan tentang 6 manfaat alpukat yang wajib kamu tahu. Semoga informasi tentang kesehatan keluarga ini bisa berguna dan memiliki manfaat untuk kita semua.,terima kasih.

Read 1 comment

  1. Pingback: Beberapa Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil | Info Kesehatan Keluarga

Leave a Reply